┬┐C├│mo combatir el insomnio?

  Los casos de insomnio están relacionado por hábitos inadecuados del sueño: depresión, ansiedad, falta de ejercicio, enfermedades crónicas, o ciertos medicamentos que alteren nuestro sueño. ¿Cómo nos afecta el insomnio? El insomnio nos afecta tanto mentalmente y físicamente. Tienen una calidad de vida peor en comparación con aquellas personas que duermen bien. También nos